Já ouvimos muito a frase: “Saia da zona de conforto!”

E qual a motivação desta máxima nos tempos atuais?

 

Essa máxima traz um alerta importante e que pretende quebrar um paradigma que era recorrente na sociedade tradicional: “Está ruim, mas pode piorar!” ou “Está ruim, mas pelo menos eu conheço!”

Essas frases ajudaram a formar uma crença que ainda visualizamos em muitas realidades, o medo de arriscar e/ou tomar atitudes são muito mais frequente do que imaginamos.

Estar na zona de conforto é fazer o que é conhecido e habitual e isso parece ser seguro, mas nem sempre é. Explico…

Em muitos momentos a pessoa pode estar na zona de conforto e na zona de segurança. Por exemplo: estou num cargo e já sei fazer as tarefas, me sinto tranquilo para desempenhar as funções, o salário está ok, conheço as pessoas do trabalho e me sinto confortável nesse ambiente. Portanto, me sinto seguro neste emprego, neste cargo e ali permaneço. 

O que precisamos entender é que a zona de segurança acompanha a evolução do mundo. E as coisas estão sempre mudando, existem novos estudos e o avanço tecnológico traz novas possibilidades. De repente essa zona de segurança acompanhou o mundo e eu fiquei. Como é que eu vou me sentir tranquilo? Afinal eu estou sob ameaça. Se eu não evoluir aquele emprego que parecia seguro, ele passa a não ser mais, pois as coisas estão acontecendo e eu estou paralisado. Nesse momento começa uma pressão interna. Será que eu estou me ligando que eu deveria estar acompanhando, estudando, me atualizando? 

 

Parece contraditório pensar que uma zona de conforto me gera risco, mas é isso mesmo!

Para permanecer numa zona de segurança você não pode estagnar e simplesmente reproduzir o conhecido. 

 

Hoje muitas pessoas que permanecem na zona de conforto sentem uma pressão maior justamente porque a zona de segurança dela já as está deixando instáveis, numa situação de ameaça. Dessa forma, é muito importante entender que ficar na zona de conforto por muito tempo o deixará em zona de risco.

 

Não existe segurança ou estabilidade em nenhum lugar! Da mesma forma que nossa mente fabrica uma falsa sensação de segurança e estabilidade, também fabrica medos e paradigmas, que nos impedem de encarar situações, mesmo que isso leve a melhoria da qualidade de vida. Ao sair da zona de conforto, você despertará um sentimento de confiança em si, pois compreende que é capaz de ir além do que de costume. Isso mesmo! 

Como diz a nossa psicóloga Sandra Pierozan:  “Você só sabe até onde você pode ir, indo!” 

Que efeitos nos proporciona a saída da nossa zona de conforto?

 

  • Satisfação pessoal
  • Melhoria na qualidade de vida
  • Expansão dos seus limites
  • Desenvolvimento das suas habilidades
  • Ampliação da sua maneira de ver o mundo
  • Desenvolvimento de adaptabilidade e flexibilidade
  • Maior facilidade de lidar com imprevistos e problemas inesperados
  • Maior capacidade de análise
  • Encontrar mais alternativas
  • Maior criatividade

Ao sairmos da nossa zona de conforto crescemos enquanto pessoa, e para tal ajuda começarmos a mudar as nossas crenças em relação ao que conseguimos e ao que não conseguimos fazer. Ao irmos conseguindo dar passos nesse sentido tornamo-nos mais confiantes em nós e nas nossas capacidades, e vamos sentindo o estresse a diminuir gradualmente, e vamos executando com maior frequência algumas atividades que, inicialmente, nos criavam muita ansiedade.

Portanto, podemos afirmar que a zona de segurança é uma sensação que nos coloca confiantes diante dos desafios e obstáculos da vida, pois entendemos que a única pessoa capaz de nos garantir algo num mundo instável e incerto, sou eu mesmo!

Quem acredita nas próprias capacidades, se sente potente para arriscar voos mais altos. 

 

Vamos abraçar alguns desafios?

 

Faça alguma coisa que você nunca fez antes

Porque não aprender um novo idioma, aprender a tocar um instrumento musical, escrever um blog, ou entrar para um desporto de equipa? 

Esqueça a TV e as redes sociais por uma semana

Use o tempo após o trabalho para passear, aprender algo novo, encontrar-se com alguém com quem já não está há algum tempo, ler um livro, conhecer um novo grupo musical.

Desenvolva a sua capacidade de iniciativa e proponha uma nova ideia

Dê uma opinião, faça uma sugestão, partilhe o que pensa sobre determinada questão. Por vezes, em contexto laboral ou pessoal, podemos ter alguma dificuldade ou receio de nos expormos. Então porque não tentar fazê-lo em ambientes mais seguros e ir avançando à medida que se sinta mais à vontade?

Saia da sua rotina até mesmo nos detalhes

Ouça nova música, passeie por zonas diferentes, experimente sentar-se numa cadeira numa posição diferente da habitual. E porque não fazer um workshop de culinária, dança ou fotografia?

Viaje e conheça novas pessoas

Viajar para cidades vizinhas, ou viajar pelo mundo inteiro. Viajar é uma das melhores maneiras de sair da sua zona de conforto. Terá a oportunidade de conhecer novas pessoas, novas culturas, novos alimentos. Fale e perceba diferentes pontos de vista, diferentes valores. É muito bom podermos sentir que aprendemos um pouco com cada pessoa com quem falamos.

E o mais importante:

Continue estudando

Vivemos em tempos de que o aprendizado constante revitaliza, abre para possibilidades, desenvolve mentalidade de crescimento, mantém-se ativo e capaz de inovar. Esteja sempre com a curiosidade de conhecer e saber sobre assuntos diversos, isso te levará muito mais adiante.

 

Tudo depende de uma atitude consciente que você não toma e da coragem que você precisa para mudar. E aí, vai encarar?

 

Esse conteúdo foi retirado por parte do Programa da Sagicon PENSA COMIGO dessa semana. O novo programa é conduzido pela nossa psicóloga Sandra Pierozan e vai ao ar pelo YouTube (SAGICON Ampliando Possibilidades) todas as segundas-feiras às 7h15 da manhã. É um bate-papo matinal para você começar o seu dia com uma pergunta para nortear as reflexões e começar sua semana com uma nova forma de ver a vida e a si mesmo.

Confira o programa dessa semana na íntegra: Episódio 2 – Pensa comigo –